كيف انقص من وزني طرق سريعة لتخفيض الوزن ..

تعتبرالسمنة مشكلة طبية تتراكم فيها الدهون الزائدة فى جسم الإنسان الى
الدرجة التى تؤدى الى حدوث أضرار صحية
. وتؤدى السمنة الى زيادة احتمال الإصابة بأمراض عديدة تعرف بالأمراض
المصاحبة بالسمنة مثل امراض القلب والسكر والضغط و مع كل هذا لابد من
تخفيض الوزن الزائد ...لذلك تقدم لكم مجموعة من الطرق
لتخفيض السريع للوزن...إليكم بعض الطرق
كيف انقص من وزني طرق سريعة لتخفيض الوزن .. Rejimmmmm55_400_265

كيف انقص من وزني طرق سريعة لتخفيض الوزن .. Rejimmmmm55_400_265

- لإخفاء البطن في شهر واحد : شرب ماء دافئ على الريق و قبل النوم مباشرة.
-
تناول ملعقة صغيرة من زيت زيتون غير مألوف بالنسبة إلى دماغنا، فهذه
الملعقة قد تدفع الدماغ إلى إفراز هرمونات الشبع في الجسم مما يقلل نسبة
استهلاك الطعام.
- الكمون و الليمون : تضع ملعقة صغيرة من الكمون في
ماء مغلي مع ليمون مقطعة إلى حلقات و يترك طوال الليل و يشرب في الصباح على
الريق.
- شرب كأسين من الشاي الصيني الأخضر كل يوم لما له في قدرة خارقة لتخفيض الوزن .
-
إضافة التوابل إلى الأطعمة تخفف من كمية الوجبة التي تحصلين عليها، كما
اشارت البحوث العلمية أن الأشخاص اللذين يتناولون الأطباق الحارة و المليئة
بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم.
- شرب الكثير من الماء
فقد:أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيدة التي تحرص على شرب الماء
بكميات وفيرة يوميا بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة، تكون أكثر استجابة
لخسارة الوزن عن نظيرتها التي لا تتناول ذات الكمية، ويستحب لو كان الماء
مثلجا وذلك لزيادة سرعة معدل الحرق.
- وجبة في وجبتين من الحيل التي
تساعدك على خسارة الوزن و في ذات الوقت تشعرك بالشبع، هي أن تقسمي كمية
وجبتك المعتادة على وجبتين، فذلك يعطيك إحساسا بالشبع أسرع كما أنه يرضي
احتياجاتك من الطعام لأنه يوحي لك بأنك تناولتي وجبتين وليست وجبة واحدة.
-
حمية غذائية ليومين : إذا كنت تجدين صعوبة في الالتزام بحمية غذائية لمدة
طويلة، فإليك الحل الأمثل وهو كما تقول الدراسات إذا استطعت أن تلتزمي
بحمية لمدة يومين على التوالي بحيث لا تزيد السعرات الحرارية المكتسبة في
اليوم الواحد عن 650 سعرا، فإن سيضمن لك خسارة في الوزن سريعة إلى جانب
حمايتك من سرطان الثدي
- النوم الجيد : أثبتت الدراسات العلمية أن
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم يوميا، يكونون أكثر شراهة
للطعام من نظائرهم.
- إذا كان لديك الإمكانية للذهاب للصالات
الرياضية فلا تترددي في ذلك، ويفضل إذا أقنعت إحدى صديقاتك أو أحد أفراد
عائلتك بأن يصاحبك للصالة لمزيد من التشجيع على المواظبة.
و في الأخير ننصحك سيدتي بعدم الاستغناء عن وجبة الإفطار فهي التي تضمن لك سرعة الحرق لباقي اليوم.

» الزنجبيل يساعد الجسم في القضاء على الوزن الزائد وسموم الجسم